С самого начала практика йоги в Индии была исключительно мужским делом. Мужчины считались более продвинутыми и духовно развитыми личностями, поэтому много времени уделяли самосовершенствованию. Женщины же изначально были должны посвящать себя ведению домашнего хозяйства, воспитанию детей, уходу за мужем. Однако подобное разделение занятий теперь давно уже в прошлом. Йогой в наши дни с успехом занимаются тысячи женщин, получая при этом огромную пользу для своего организма.
Йога оказывает благоприятное влияние на работу внутренних органов человеческого организма. Она дает нагрузку всем мышцам, дарит состояние умиротворения и душевного покоя, активизирует умственную деятельность и приводит в норму психику, что очень важно для женщин современности, учитывая их темп жизни и постоянные стрессы.
Упражнения, практикуемые в йоге, благоприятно воздействуют на опорно-двигательный аппарат, снижая риск возникновения таких заболеваний, как артрит, остеопороз, артроз, остеохондроз, а также возникновения возрастных изменений суставов и позвоночника. Выполнение асан положительно сказывается на кровообращении внутренних органов, благодаря им нормализуется деятельность желез внутренней секреции.
Степень положительного влияния занятий йогой для женщины сложно переоценить. Комплексы упражнений, подобранные специальным образом, помогают избавиться от менструальные боли, облегчить симптомы климакса, а также отодвинуть время его наступления. Некоторые из перевернутых асан обладают омолаживающим эффектом, помогают телу расслабиться и обеспечивают приток силы. Медитации, используемые в практике йоги, помогают восстановить уравновешенность и забыть о депрессиях.
Как мы видим, польза от занятий йогой очень велика. Заниматься ей можно как дома, так и в специальных клубах под руководством инструктора. Нужно только позаботиться о том, чтобы во время тренировок помещение хорошо проветривалось, а также приобрести коврик и удобную одежду. Одежда для занятий йогой должна быть из натурального материала для того, чтобы тело могло дышать, а также быть удобной и не стеснять движений.